健康管理师吴亚奇：颈椎不好者饮食要注意，8种食物不能吃

一、辛辣食物不能吃

因为辛辣食物会导致身体炎症加重，使颈椎周围肌肉产生刺痛，造成颈部、枕部肌肉炎症物质积聚，引发头晕、头痛，严重的还会出现眩晕等症状，吴亚奇老师表示，我们应该严格控制辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果、牛奶蛋白，保证健康的饮食习惯；

二、烟、酒不能吃

抽烟对颈椎供血系统、颈椎的骨质、颈椎神经都产生不良影响，有研究表明，烟中的尼古丁会导致椎间盘突出等退变，椎间盘突出症会使脊柱神经被压迫，颈椎病会越来越严重；

喝酒会导致颈部、肩部肌肉挛缩，使疼痛加剧，而且喝酒对肝脏转氨酶也产生影响，间接影响颈部功能，酒精一旦渗入脑神经，还会干扰神经中枢，造成颈椎病愈加严重的恶性循环，我们应该戒烟酒，保证颈椎病症状的减轻；

三、肥肉等油腻高脂食物不能吃

肥肉等油腻食物会引发血管堵塞，进而引起椎动脉颈椎病加剧，造成一系列严重的后果。

高脂肪食物被身体吸收后，体重增加，大基数体重也会使颈椎病患者负重前行，给颈椎造成很大的负担，不利于颈椎病的恢复；

四、碳酸饮料不能喝

日常生活忌口食物中，最容易忽略的就是碳酸饮料，所以很多程序员群体、办公室群体反映，颈椎病很难康复，也和碳酸饮料没有戒除有关，碳酸饮料为什么不能喝呢？最主要的原因是碳酸饮料会导致钙质流失、人体缺钙，颈椎没有得到应有的钙质补充，再好的康复治疗也起不了治本的作用；

五、高糖、高盐食物不能吃

高糖食物会使炎症症状进一步增加，不利于颈椎病的恢复，而且高糖会使体重高居不下，使颈椎压力越来越大，另外高糖食品对血管也是很不友好，所以颈椎病患者尽量要少吃。

高盐食物会导致缺钙问题越来越严重，也不利于颈椎病症状的减轻；

六、含重金属的深海鱼油、海鲜不能吃

很多人觉得深海的食物就是稀缺的、高端的、健康的，其实不然，在颈椎病发作的急性期，要尽量控制少吃含重金属的深海鱼油、海鲜，这些食物会加重肝脏负担，也会加重炎症的发生，不利于颈椎病的康复；

七、油炸、烟熏烧烤、腌制的食物不能吃

油炸烧烤类食物经过高温处理后，已经没有新鲜健康的营养，反而会加重食道和肠胃的负担，对颈椎病患者百害而无一利。

烟熏腌制类食物经过长时间存放，产生了很多亚硝酸盐，对身体代谢不好，其次也会导致钙的摄入不良，颈椎病患者饮食应该清淡、容易消化、营养丰富；

八、热性或生冷食物

吴亚奇老师强调，颈椎病患者应该关注自己的体质及饮食，偏热体质的患者，如果再进食热性食物会使颈椎病加重，偏寒患者如果再吃寒凉、生冷食物也会使颈椎病明显加剧。

综上分析，我们要更关注自己的病症，除了多补充维生素丰富的食品，还应多坚持颈椎康复运动，提高自己的免疫力。