“航空公司拒载抑郁症患者”话题引热议 请用爱与呵护为身心健康护航

近日，一则“春秋航空拒载抑郁症患者”消息引起广泛热议。有网友认为，航空公司应对所有人负责，做法可以理解；也有网友评论，抑郁症患者不应被拒绝登机，不应被区别对待。

春秋航空客机资料图。（图源：视觉中国）

当事人微博截图

除了对事件本身“航空公司是否有权拒载精神病患者”的热议之外，还引发了诸多网友对“抑郁症到底有多可怕”的讨论。

近些年，不少公众人物因患抑郁症自杀去世，让抑郁症逐渐被更多人关注。在一些社会事故中，多次发生抑郁症患者伤人事件，也导致不少人对抑郁症患者产生比较大的偏见，甚至有人更是谈抑郁症“色变”。正是有了这种偏见和误解，给抑郁症患者造成了更大的精神、心理压力。那么，究竟什么是抑郁症呢？它的危害是什么？又该如何避免呢？

什么是抑郁症？抑郁症≠心情不好

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症不是疾病本身，而是症状，不是问题根源，而是表象。

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁症不是软弱、矫情、心情不好、承受能力差，绝大多数抑郁症患者在生活中遇到了重大的挑战，如成年人的失恋、离异、事业困境、投资失败、丧亲、死亡忧虑、人生意义缺失，青少年与父母、老师、同学的人际冲突、学业困难、性侵经历等等。有研究明确地指出，75%的抑郁症是由“羞辱或困顿”性的生活事件所致，20%由损失/丧失所致，5%由危险事件所致。

抑郁症人数快速增长 低龄化趋势明显

随着经济社会高速发展，生活和工作节奏显著加快，公众心理压力普遍增加，导致患病风险也相应增加。据调查，中国现有抑郁症患者达9000万，人数还在快速增长中，每年自杀的抑郁症患者上百万。在15-34岁青壮年人群的死因中，自杀是首因，其中60%-70%的人患有抑郁症。作为一种常见病，抑郁症已成人类第二大“杀手”。

有数据显示，抑郁症患者年纪越来越低，多为14～30岁的青少年，甚至还有八九岁的孩子，每年上千名接受精神心理疾病治疗的人群中，青少年约占四分之一。青春期的孩子很容易出现抑郁的症状，学习压力大、父母吵架、家庭暴力、单亲、外貌自卑、校园霸凌等都是诱发抑郁症的常见因素，父母在给予孩子良好的物质基础的条件上，还应多关注孩子的心理。理解、沟通、陪伴，让孩子更有安全感。

国家加大抑郁症防治工作力度

随着抑郁症的发病率越来越高，国家也加大了抑郁症防治工作力度。近日，国家卫健委公布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中更是提出，各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。此外，为提高心理健康服务的可及性，全国31个省(自治区、直辖市)及新疆生产建设兵团以公立精神卫生医疗机构为主，设立了心理援助热线667条，开通热线座席1232个，热线接听人员7472人，及时护佑群众心理健康。

工作人员在接听心理咨询热线。（图源：视觉中国）

抑郁症的前兆是什么？

1.心境低落、沮丧或绝望；

2.做事提不起劲或没有兴趣；

3.入睡困难、睡不安稳、早醒或嗜睡；

4.食欲不振或吃太多，体重明显消瘦或增加；

5.注意力无法集中，反应迟钝、做事变慢；

6.产生悲观的想法，觉得自己很失败，甚至产生伤害自己的念头。

7.生理功能紊乱，头晕、心悸、出汗、怕冷怕热、便秘、性欲减退等。

如何预防抑郁症？

引起抑郁的原因有很多：生活压力大、药物作用、亲人去世、荷尔蒙变化、甚至是季节变化等等。避免抑郁情绪加重为抑郁障碍的最好办法是适时地疏泄这种情绪，比如多和家人朋友交流、适当倾诉；培养广泛的兴趣爱好；遇到问题时学会用积极的方式处理，心情不好时学会转移自己的注意力，听一些放松的音乐，看一场有趣的电影。另外，减少欲望、调整预期、接受现实、活在当下等传统智慧，都是抵御抑郁症的有效方法。

如何帮助抑郁症患者？

1.给予情感支持、理解、耐心和鼓励，倾听他们的想法。

2.加强安全管理，观察了解患者有无消极念头，及时清理家中危险物品或妥善放置。

3.邀请他们去散步、外出或进行其他活动，如被拒绝，要不断尝试，帮助患者走出去，但不要强求。

4.帮助他们及时得到诊断和诊疗，并鼓励他们坚持治疗。

5.生活、职业技能的训练：教会患者生活自理，让他们参与到家务工作、社区活动中，慢慢康复走上合适的工作岗位。

6.建立良好的家庭环境：良好的家庭环境能给患者很好的支持，可以定期组织家庭日、家庭出游等活动，增进彼此感情和了解。

7.经常鼓励他们，随着时间和治疗，抑郁终会远离他们。

意识到自己患上抑郁症，该如何自救？

1.不要拖延回避就诊或治疗，及时尽早求助于专业人员，情况越容易好转。

2.尝试进行之前爱好的活动和锻炼，尽量让心情放松，不要胡思乱想。

3.花时间与其他人待在一起，不要疏远他人，尝试将自己的心事倾诉出去。

4.设置现实可行的目标，制定短期活动，在目标的实现中获得满足感。

5.合理期待生活的美好，睡眠和食欲的好转会先于抑郁情绪，积极的思维会让消极念头更容易消失。

抑郁症并不可怕，如果你身边有亲人、朋友有抑郁的状况，请一定要接纳并包容他们，倾听他们的脆弱，给予他们爱与呵护，或许你简简单单的一句话，对他们来说都有莫大的力量。

（大众网·海报新闻编辑 于琳琳 综合人民日报、中新网、中国新闻周刊、澎湃新闻、健康山东等）